Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Pandemi

Posted By Khoirun Nisa Achmad on Mar 5, 2021 | 0 comments


Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Pandemi

Pandemi COVID-19 yang tidak kunjung berakhir membuat masyarakat di seluruh dunia harus mampu menghadapi segala macam perubahan signifikan yang terjadi. Apalagi kita, masyarakat Indonesia khususnya harus mampu  menjalani kondisi baru atau New Normal tentunya dengan resiko yang sangat tinggi untuk terpapar segala macam penyakit.

Dalam menghadapi New Normal  dengan keadaan pandemi yang masih belum mereda, kita diharuskan menjaga kesehatan tubuh serta tetap melakukan social distancing hingga COVID-19 benar-benar menghilang dan kondisi kembali seperti semula. Menjaga imunitas adalah sebuah keharusan, karena dengan adanya imunitas yang tinggi kita bisa terbebas dari segala macam penyakit, terutama virus Covid-19 ini. Selain itu, gaya hidup sehat juga harus kita perhatikan ya guys,  apalagi bagi kalian yang sering bekerja di luar ruangan dan berinteraksi dengan banyak orang.

Adapun beberapa cara menjaga kesehatan tubuh selama pandemi ini yaitu:

1. Olahraga Rutin Meski di Rumah 

COVID-19 bisa menyerang siapa saja. Supaya Anda tidak mudah terjangkit, pastikan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan daya tahan tubuh meningkat. Salah satu hal yang perlu dilakukan adalah tidak menghilangkan kebiasaan olahraga meski berada di tengah pandemi. Kamu tidak harus berolahraga tiap hari. Berolahragalah minimal tiga kali seminggu dengan durasi 30-60 menit per sesi. Walaupun New Normal sudah mulai membolehkan Anda menjalankan aktivitas di luar, sebaiknya tetap lakukan olahraga di rumah untuk meminimalisir bertemu banyak orang, sehingga mengurangi risiko tertular virus. Rajin berolahraga dengan melakukan olahraga ringan secara latihan sederhana, seperti push up yang dilakukan 10 kali setiap hari dan aerobik dengan panduan dari instruktur senam atau video bisa dilakukan di ruamh aja ya. Dan apabila tidak ada keperluan yang mendesak tetaplah stay at home aja ya….

2. Mengonsumsi Makanan Sehat

Hal-hal yang harus diperhatikan selanjutnya  yaitu makan tepat waktu dan memakan makanan bergizi yang mengandung 4 sehat 5 sempurna, seperti mengkonsumsi karbohidrat yang terdapat pada nasi, susu, kentang, roti, lauk pauk, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Yang perlu kamu ketahui bahwa 80% sel imun ada di saluran pencernaan (menurut penelitian yang dilansir US National Library of Medicine). Hal tersebut memberi makna bahwa konsumsi makanan bergizi memegang peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Mengatur pola makan sangatlah penting untuk tubuh kita agar tetap sehat. Untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi Anda tercukupi, bisa Anda lakukan dengan memasak makanan sehat sendiri. Makanan yang akan dikonsumsi tentu harus memenuhi gizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Selain itu, Anda juga harus memastikan kebutuhan serat tercukupi dengan mengonsumsi sayur dan buah. Jika dirasa konsumsi makanan bergizi belum mencukupi kebutuhan gizi Anda, bisa dibantu dengan mengonsumsi suplemen penambah daya tahan tubuh untuk menunjang aktivitas di luar rumah. Jangan lupa konsumsi air putih setiap hari minimal 2 Liter ya guys…

3. Meluangkan Waktu Untuk Me Time

Adanya pandemi ini membuat mood seseorang berubah-ubah dengan cepat dan tingkat stress sesorang juga meningkat.  Stres akan memberikan efek buruk pada sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga dapat menyebabkan sakit. Sehingga memastikan mental atau rohani Anda tetap sehat  perlu dilakukan. Untuk mengurangi stres, bisa Anda lakukan dengan mengalokasikan sedikit waktu untuk me time. Me time bisa dilakukan dengan mendengarkan musik relaksasi, membaca buku, menyanyi, menggambar, menonton, hingga memasak. Semua kegiatan yang bisa dilakukan di dalam rumah aja tentunya…

4. Selalu Menjaga Kebersihan

Supaya Anda tidak mudah terserang virus maupun jatuh sakit selama new normal, tetaplah jaga kebersihan terutama saat beraktivitas di luar. Usahakan ketika mandi menggunakan sabun anti-bakteri, karena kandungan anti-septiknya dapat memberikan perlindungan dari kuman penyebab penyakit. Jangan lupa selalu patuhi protokol kesehatan dengan menggunakan masker ketika keluar rumah. Selain itu, jagalah selalu kebersihan tangan Anda saat beraktivitas di luar dengan sering mencuci tangan menggunakan sabun anti-bakteri. Atau Anda dapat menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol 70 persen dan moisturizer agar tangan tetap bersih dan lembab. Selalu jaga kesehatan, hindari kerumunan, pakai masker, dan rajin cuci tangan ya guys…

Oleh karena itu, Batrisyia herbal memberikan solusi buat kalian untuk menjaga daya  tahan tubuh kamu supaya tetap tinggi dengan minum Batrisyia Lemoras yang mengandung perasan lemon dan madu yang bermanfaat untuk  kesehatan kalian selama masa pandem ini ya…

 

Lemoras Batrisyia Herbal

 

Untuk pemesanan produk silahkan hubungi Nomor di bawah ini:

Contact Person: Nisa

WA: 0881-1400-819

Pesan Cepat Via WatshApp

 

Info update harga terbaru

KLIK DI SINI!

 

 

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Assalammu'alaikum. Ada yang bisa kami bantu?
Kirim pesan sekarang