Manfaat Rutin Minum Madu di Pagi Hari

Posted By Khoirun Nisa Achmad on Apr 1, 2021 | 0 comments


Manfaat Rutin Minum Madu di Pagi Hari

 

manfaat madu untuk kesehatan

 

Semua orang pasti tau manfaat madu untuk kesehatan dan bisa banget untuk dikonsumsi untuk sehari-hari. Madu bisa dikonsumsi baik secara langsung maupun dicampur dengan bahan alami lainnya. Madu baik dikonsumsi setiap hari, tapi harus sesuai dengan takaran yang dianjurkan ya, gak boleh lebih! Kita bisa mencampur madu dengan air hangat sehingga kadar madu yang dikonsumsi tidak berlebihan dan rasanya juga tidak terlalu manis.

Manfaat madu tak hanya berguna untuk anak-anak, tapi baik juga untuk dikonsumsi orang dewasa dengan dicampur air hangat di pagi hari. Madu merupakan pemanis alami yang dihasilkan oleh lebah dan memiliki kandungan antiseptik dan anti inflamasi untuk tubuh serta menyehatkan. Dengan sifatnya yang luar biasa dan kaya nutrisi, tak heran jika madu menjadi pilihan terbaik dalam pengobatan alternatif dan solusi kecantikan.

Berbagai penelitian telah membuktikan mengenai manfaat madu untuk kesehatan. Meski demikian, Anda perlu tahu bahwa madu dapat memberikan sejumlah kalori tambahan pada tubuh, sama seperti gula dan pemanis pada umumnya.ย Meskiย maduย berasal dari sumber alami, tetap saja madu adalah pemanis tambahan, seperti halnya sirop jagung atau gula tebu. Karena itu, penting sekali untuk mengetahui cara minum madu yang benar agar Anda memperoleh manfaatnya secara maksimal. Jangan sampai salah, kamu perlu tahu takaran minum madu yang sesuai dengan usia kamu, agar manfaatnya terasa bagi tubuh. Berikut ini ketentuan penggunaan madu yang sesuai takaran, antara lain:

1. Usia 1 Tahun takarannya 1 sdt

2. Usia >3 Tahun takarannya 2 sdm

3 Usia Dewasa takarannya 2-3 sdm

4. Masa Pemulihan dari sakit 3-4 sdm

 

info mengenai takaran madu yang sesuai dikonsumsi setiap hari

 

Jadi, Mulai minum madu jangan dengantakaran yang salah lagi ya. Karena sesuatu hal itu, jika dikonsumsi berlebih juga tidak baik bagi kesehatan. Untuk selanjutnya kita akan membahas beberapa manfaat rutin minum madu di pagi hari, antara lain:

1. Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang mengganti gula harian dengan madu alami akan merasakan manfaatnya dalam proses penurunan berat badan. Bahkan manfaat madu dalam menurunkan berat badan bisa bertahan dalam waktu jangka panjang. Selain itu, madu mengandung gula alami yang menyediakan sumber energi yang sehat, sehingga dapat mengurangi nafsu makanan secara berlebihan dan meningkatkan pengeluaran kalori.

2. Membuat Kulit Lebih Bersih

Madu merupakan pemanis alami, yang kaya akan khasiat salah satunya dapat membuat kulit lebih bersih. Hal ini terjadi karena madu yang mengandung antioksidan yang baik, dan jika dikonsumsi rutin akan membersihkan racun tubuh dan membuat kulit lebih sehat, bersih dan mulus.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Untuk kalian yang suka makanan bersantan dan mengandung kolesterol yang tinggi, jangan khawatir ya. Hal itu bisa diimbangi dengan minum air seduhan madu dalam air hangat sebelum memulai hari. Dengan rutin meminumnya sekali sehari, maka efektif mengurangi tingkat kolesterol hingga 10% hanya dalam waktu dua jam.

4. Menyehatkan Jantung

Kandungan antioksidan pada madu juga dapat mencegah dan mengurangi risiko penyakit jantung sehingga Anda terhindar dari penyakit mematikan ini. Dengan rajin minum madu akan membantu memperlambat proses oksidasi kolesterol jahat yang dapat berpengaruh buruk pada kesehatan jantung.

5. Memperkuat Daya Ingat

Tahukah kamu?? mengkonsumsi madu dengan rutin juga mampu memperkuat daya ingat kamu loh…Riset juga menunjukkan jika antioksidan dalam madu juga bisa memperkuat memori atau daya ingat. Kandungan kalsium dalam madu mudah diserap otak yang sangat berperan penting dalam menjaga fungsi otak.

6. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Untuk kalian yang memiliki masalah tidur, atau insomnia bisa banget menggunakan madu untuk mengatasi masalah kamu yang satu ini. Karena madu dapat membantu melepaskan hormon serotonin dan mengubahnya menjadi melatonin. Hormon ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik. Cara mengonsumsi madu untuk mendapatkan manfaat ini cukup mudah. Anda dapat mencampurkan satu sendok teh madu ke dalam segelas susu panas sebelum tidur. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan 1-2 sendok teh madu ke dalam teh chamomile. Teh ini sudah sangat dikenal dapat membantu kesulitan tidur.

7. Membersihkan Pencernaan

Konsumsi madu juga dapat sangat baik untuk membersihkan tubuh dari tumpukan racun sehingga kesehatan tubuh terjaga dan terbebas dari racun-racun. Hal ini penting dilakukan karena apapun yang masuk ke tubuh kita tidak bisa dijamin bebas dari zat-zat racun sehingga penting dilakukan detoksifikasi dalam jangka waktu tertentu. Enzim dalam madu meningkatkan fungsi hati dan berkontribusi untuk mencerna makanan dengan lebih baik. Mengonsumsi madu melindungi flora bakteri dan memfasilitasi penyerapan nutrisi untuk menfaat maksimal dari makanan.
manfaat madu untuk kesehatan dan kecantikan

 

Wow, ternyata banyak banget manfaat dari madu untuk kesehatan tubuh kita ya, apalagi untuk kalian yang suka mengkonsumsi madu secara rutin setiap hari. Namun, ingat ya!! Konsumsi madu harus sesuai takarannya guys, supaya madu yang kalian konsumsi bekerja dengan baik, dan tidak menyebabkan masalah kesehatan lainnya!!

 

 

 

 

 

 

 

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Assalammu'alaikum. Ada yang bisa kami bantu?
Kirim pesan sekarang